Willkommen zu tiefer Entspannung und verbessertem Körperbewusstsein
Mein Name ist Alexandra Günther-Bock, und ich lade Sie ein, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und in eine Welt der Entspannung einzutauchen, die speziell darauf ausgerichtet ist, Ihre körperliche und seelische Gesundheit zu fördern.
Entspannungsangebote zur Vorsorge
In meinen Sitzungen biete ich Ihnen nicht nur eine Auszeit vom stressigen Alltag, sondern auch wirkungsvolle Methoden zur Stressprävention.
Durch bewährte Techniken wie das Autogene Training und die progressive Muskelentspannung nach Jacobson schaffen wir eine Basis für dauerhaftes Wohlbefinden und eine verbesserte Körperwahrnehmung.
Autogenes Training
Diese Methode der konzentrativen Selbstentspannung, entwickelt von J.H. Schultz, ist ideal, um tiefe Entspannungszustände zu erreichen.
Durch schrittweise erlernbare Übungen verbessern Sie Ihre Muskelspannung, Atmung und Hautdurchblutung, was zu einem allgemeinen körperlichen und psychischen Wohlbefinden führt.
Progressive Muskelentspannung
Ziel dieser Technik ist es, eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erzielen. Unter meiner Anleitung lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und anschließend loszulassen.
Diese bewusste An- und Entspannung verbessert nicht nur die Muskelfunktion, sondern auch Ihre Wahrnehmung für den Zustand Ihrer Muskeln.
Massagen zur Entspannung
Ergänzend zu diesen Techniken biete ich auch Massagen an, die darauf abzielen, Verspannungen im Schulter-, Rückenbereich zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
Diese manuellen Techniken sind eine hervorragende Möglichkeit, um sich zusätzlich zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern.
Gönnen Sie sich die Zeit, die Sie verdienen Zeit, um Ihren Körper und Ihre Seele zu regenerieren.
Die positive Auswirkung dieser Entspannungstechniken werden Sie bereits nach den ersten Sitzungen spüren.