Entspannungskurse für Unternehmen



Weshalb erst warten... 


...bis Sie die Auswirkungen der alltäglichen Aufgaben in Form von: 

  • Stress
  • Unzufriedenheit 
  • Abgespanntheit 
  • genereller Müdigkeit und Gereiztheit am eigenen Körper verspüren?

Entspannungskurse sind die perfekte Lösung als Vorsorge, 
damit es Ihnen gut geht, Sie gar nicht erst in den Kreislauf des Dauerstresses eintreten.


In meinen Kursen erlernen Sie einfache Techniken die Sie täglich anwenden können.

Nehmen Sie sich Zeit für sich. 


Gönnen Sie sich einmal in der Woche 90 Minuten Entspannung für ihren Körper und Ihre Seele. Entspannen Sie sich und Ihren Alltag mit Hilfe 

  • des „Autogenen Trainings“ oder 
  • der „Muskelentspannung nach Jacobson“.

Sie spüren die positive Auswirkung schon nach ein bis zwei Trainingseinheiten.


Entspannung kann so schön sein!


Autogenes Training


ist eine von J. H. Schultz entwickelte Methode der "konzentrativen Selbstentspannung".

Durch stufenweise erlernbare autosuggestive Übungen lassen sich 

  • Muskelspannung, 
  • Atem und 
  • Hautdurchblutung 

positiv beeinflussen, was zu allgemeinem körperlichen und psychischen Wohlbefinden führt.



Die progressive Muskelentspannung


hat zum Ziel eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen.

Mit diesem Verfahren wird mit Hilfe einer bewussten Anspannung von Muskelpartien, 

eine deutlich wahrgenommene Entspannung erfolgen. 

Hierzu werden in der Übung die einzelnen Muskelgruppen unter Anleitung gezielt angespannt, 

die Spannung wird kurz “gehalten”, um dann den Muskel bewusst “loszulassen”, ihn zu entspannen. 


Ziel hierbei ist die bessere Wahrnehmung der unterschiedlichen Zustände des Muskels. 

Hiermit wird die sog. “Körperwahrnehmung” verbessert.


Diese Übung ist besonders für Menschen geeignet, 

bei denen andere Entspannungsverfahren nicht den gewünschten Effekt erzielt haben.



Mit Phantasiereisen


Abstand vom Alltag nehmen.

Die Seele baumeln lassen.

Ein wahres Entspannungserlebnis.





Ein Entspannungskurs umfasst 8 Treffen a 60 Minuten.

Mehr Informationen dazu erhalten Sie von mir persönlich.

Termine erfahren Sie bei einem persönlichen Gespräch.